প্রতিদিন অনন্ত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। বাইরে বের না হতে পারলে ঘরের ভেতর ফ্রি হ্যান্ড এক্সরেসাইজ করুন। মাঝেমধ্যে লম্বা শ্বাস নিয়ে ধরে রেখে ফুস... বিস্তারিত
সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন, এমনকী যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না-ও হন। ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ডিহাইড্রেশন বাড়িয়ে দিতে পারে... বিস্তারিত
কাঁচা আমে থাকা লুটেইন ও জিয়াজ্যান্থিন উপাদান চোখের রেটিনার স্বাস্থ্য রক্ষায় খুবই উপযোগী। বিস্তারিত