সারাক্ষণ এসিতে থাকেন? দেখা দিতে পারে চোখের এই গুরুতর সমস্যা

অফিসে মনমতো কাজ করে যাচ্ছেন। হঠাৎ করেই শুরু হলো চোখ চুলকানি। কিছুতেই থামার নাম নেই। কিন্তু হঠাৎ করে কেন এমন চোখ চুলকাচ্ছে? এর কারণ হতে পারে অফিসে থাকা এসি। শুনতে অবাক লাগলেও, দীর্ঘ সময় এসি রুমে থাকলে চোখের গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

কিন্তু কেন হয় এমন?
বিশেষজ্ঞদের একাংশের দাবি, শীতাতপ নিয়ন্ত্রক যন্ত্র বাতাসের আর্দ্রতা শুষে নেয়। তাই বদ্ধ ঘরে দীর্ঘ সময় এসি চললে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ একদম কমে যেতে পারেন। আর বাতাসের আর্দ্রতা কমে গেলে তার প্রভাব পড়তে পারে চোখের ওপর। বিজ্ঞানের ভাষায় একে ‘ইভাপোরেটিভ ড্রাই আইজ’ বলা হয়।

চোখের পাতায় এমন সব গ্রন্থি থাকে যেগুলো থেকে জলীয় পদার্থ ক্ষরিত হয়। স্নেহপদার্থেরও ক্ষরণ ঘটে। দীর্ঘ সময় ধরে এসিতে থাকলে চোখের পাতায় থাকা এই লিপিড উৎপাদক গ্রন্থিগুলোও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যার প্রভাব পড়তে পারে অশ্রুগ্রন্থির ওপরেও। আর এসব কারণেই চুলকাতে থাকে চোখ।

কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন ‘ড্রাই আইজ’ সমস্যা হয়েছে?
১. ঝাপসা দৃষ্টি:
মাঝেমধ্যে চোখের সামনের দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া ‘ড্রাই আইজ’-এর একটি লক্ষণ।

২. চোখ থেকে অনবরত পানি পড়া:
কোনো কারণ ছাড়াই চোখ থেকে অনবরত পানি পড়ছে? এটিও ড্রাই আইজের লক্ষণ হতে পারে। চোখ থেকে পানি পড়ার অর্থ হলো ‘টিয়ার ফিল্ম’ চোখকে আর্দ্র রাখতে পারছে না। তাই শুষ্ক চোখকে আর্দ্র রাখতে চোখ পানি উৎপাদন করছে।

৩. ব্যথা ও ক্লান্তি:
ড্রাই আইজের আরও একটি লক্ষণ হলো চোখে ব্যথা ও ক্লান্তি। চোখে যখন পানি কমে যায়, তখন বার বার পলক ফেলে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করে। ফলে চোখে একটা ক্লান্তিভাব আসে।

‘ড্রাই আইজ’-এর ঝুঁকি এড়াতে কী কী সুরক্ষা নেবেন?
১. চোখ পরিষ্কার রাখা:
চোখের পাতায় কোনো ধুলোবালি জমতে দেবেন না। ধুলো থেকেই ছড়াতে পারে সংক্রমণ। তাই চোখ সবসময় চোখ পরিষ্কার রাখুন। বাইরে থেকে ফিরে ভালো ভালো করে চোখ ধুয়ে নিন। চোখে-মুখে পানি দেওয়ার আগে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করে নিন।

তবে ঘণ্টায় ঘণ্টায় চোখে পানির ঝাপটা দেওয়ার অভ্যাস খারাপ। দিনে দুই থেকে তিন বারের বেশি এমনটা না করাই ভালো। নয়তো চোখের পানি ধুয়ে গিয়ে আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।

২. বেশিক্ষণ লেন্স পরে থাকবেন না:
কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন? সারা দিন এই লেন্স পরে থাকলে সমস্যা দেখা দিতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, দিনে ১০-১২ ঘণ্টার বেশি লেন্স পরে না থাকাই ভালো।

৩. দীর্ঘসময় কম্পিউটার ব্যবহার নয়:
দীর্ঘ সময় কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে না থাকাই ভালো। অফিসে থাকলেও মাঝেমাঝে বিরতি নিন। এতে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৪. পর্যাপ্ত পানি পান:
সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা জরুরি। পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে। এ ছাড়াও তরমুজ, শসা, স্ট্রবেরির মতো জলযুক্ত ফল বেশি করে খান। এতে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হবে না।

৫. গরম ভাপ:
মাঝেমাঝে চোখে গরম ভাপ দিতে পারেন। চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে কিন্তু এই টোটকা বেশ কাজে দেয়। দিনে দুই থেকে তিন বার চোখে কাপড়ের সেঁক দিতে পারেন। এতে চোখের ক্লান্তি দূর হবে, ব্যথাও কমবে। মিলবে আরামও।

---