গরম পড়তে শুরু করেছে। ফলের স্মুদি বানিয়ে ফেলতে পারেন এই সময়। ঠান্ডা স্মুদি যেমন ক্লান্তি দূর করবে, তেমনি পুষ্টি জোগাবে শরীরে। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন ব্যানানা স্মুদি।
১ কাপ পাকা কলার স্লাইস, ১/৪ কাপ দই, ১/৪ কাপ তরল দুধ, ১/৪ চা চামচ ভ্যানিলা এক্সট্রাক্ট ও স্বাদ মতো চিনি বা মধু একসঙ্গে ব্লেন্ড করে নিন। পরিবেশন করুন বরফ মিশিয়ে। বরফ মেশাতে না চাইলে দুধ ও কলা ঠান্ডা করে তারপর ব্লেন্ড করুন। ব্যস তৈরি হয়ে গেলো স্বাস্থ্যকর ব্যানানা স্মুদি।
এসএন/তাজা/২০২২