আগে হার্ট অ্যাটাককে বয়স্কদের রোগ মনে করা হলেও, এখন কম বয়সীরাও এর শিকার হচ্ছেন। হঠাৎ বেড়ে যাওয়া এই প্রবণতা জন্ম দিচ্ছে গুরুতর উদ্বেগের। কিন্তু কেন অল্প বয়সেই হৃদযন্ত্র থেমে যাচ্ছে? এর পেছনের মূল কারণগুলো না জানা থাকলে যে কোনো সময় আপনার জীবনেও নেমে আসতে পারে চরম বিপদ।

বিশেষজ্ঞরা এই রোগ নিয়ে সাবধান হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন এবং এত কম বয়সে হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে, এই বিষয়টা সম্পর্কে সচেতন হতে বলেছেন।

হার্ট অ্যাটাক যে কারণে হয়

কোনো কারণে আমাদের শরীরের শিরা-উপশিরায় রক্ত ​​চলাচল ঠিকমতো না হলে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা সৃষ্টি হয়। যে কারণে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক হয়। আমাদের হৃৎপিণ্ডে যখন রক্ত ​​ঠিকমতো পৌঁছাতে পারে না, তখন শিরায় চাপ পড়ে। এর ফলে তখন হার্ট অ্যাটাক হয়।

ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ

কম বয়সে অনেকেই নিয়মিত ধূমপান করেন। আর এই ভুলটা করেন বলেই শরীরের হাল বিগড়ে যায়। বিশেষত, বিপদে পড়ে হার্ট। এই অঙ্গে প্রদাহ হয়। অঙ্গটির রক্তনালীতে জমে যেতে পারে প্লাক। যার ফলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। তাই এই ভয়াল রোগ থেকে বাঁচতে চাইলে কোনোভাবেই ধূমপান করা চলবে না।

ফাস্ট ফুড খাওয়া

বিরিয়ানি, পিৎজা, রোল, আর চাউমিনের মতো ফাস্ট ফুড খেতে সুস্বাদু হলেও শরীরের জন্য খুব খারাপ। এই খাবারগুলো খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি তৈরি করে। তাই সাবধান হোন। ফাস্ট ফুড খাওয়া বন্ধ করুন। এর বদলে বাড়িতে তৈরি হালকা খাবার খান। এতে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন।

ব্যায়াম না করা

অলস জীবনযাত্রা অনেক রোগের কারণ। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে এবং শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক কম বয়সী মানুষ এই বিপদটা বোঝেন না এবং অলসভাবে জীবন কাটান। এই অলসতার কারণেই তারা হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর রোগের ফাঁদে পড়েন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ রাখার কাজে এগিয়ে যেতে পারবেন।

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আপনার শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এর ফলে ক্ষতিকারক হরমোনের প্রভাব বাড়ে এবং শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি হয়, যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই আজ থেকেই দুশ্চিন্তা কমানোর চেষ্টা করুন। মাইন্ডফুলনেস চর্চা করুন এবং ডিপ ব্রিদিং (গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস) করুন। এতে আপনার হার্ট ভালো থাকবে এবং বড় ধরনের সমস্যা এড়ানো সম্ভব হবে।