দেশের তাপমাত্রা ওঠানামা করছে। এই খুব রোদ তো, তখন আবার বৃষ্টি। এতকিছু করেও এ পরিস্থিতিতে কি গরম কমানো যাচ্ছে? যাচ্ছে না। উল্টো ঘেমেনেয়ে একাকার অবস্থা। ক্লান্তি আসে। অসহ্য লাগে। এসব তুরুপেই শেষ হয়ে যেতে পারে একটা ডাব খেলে।

ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পানি বেরিয়ে যাচ্ছে। এতে শরীর নিস্তেজ হয়ে আসে। এমন পরিস্থিতিতে ডাবের পানি দারুণ কাজ করে। শুধু পানিশূন্যতা দূর করে তা নয়, ডাবের পানি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া পাবেন আরও ৪টি উপকারীতা।

ডাবে আছে কার্বোহাইড্রেড, যা শক্তি বাড়ায় এবং শরীরে পানিশূন্যতা পূরণ করে।
ডাবের পানিতে যে প্রাকৃতিক শর্করা ও মিনারেল আছে, তা শরীরকে শীতল ও আর্দ্র রাখে। এর ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও ফাইবার কর্মশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার যা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। হজমশক্তি বাড়ায়। এ ছাড়া নিয়মিত ডাবের পানি খেলে অ্যাসিডিটির হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
ডাবের পানিতে আছে ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়া ত্বকের ইনফেকশন ও অন্যান্য সমস্যায় ডাবের পানির ব্যবহার বেশ প্রচলিত। ডাবের পানিতে আছে অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ।