ওজন বেড়ে যাওয়া, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা ইত্যাদি কারণে অনেকেই চিনি দিয়ে বানানো চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস ছেড়েছেন। তার বদলে বেছে নিয়েছেন লেবু চা। বিশেষত অফিসে কাজের ফাঁকে মাথা কাজ না করলেই চুমুক দিচ্ছেন লেবু চায়ে।

লেবু চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে তা যদি হয় অতিরিক্ত পরিমাণে? এই অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? চলুন জানা যাক-

পুষ্টিবিদদের মতে, ঘন ঘন লেবু চা পানের অভ্যাস মোটেও ভালো নয়। এই অভ্যাসের কারণে বেশ কিছু শারীরিক ক্ষতি হয়।

দাঁতের ক্ষতি-

বার বার লেবু চায়ে চুমুক দিলে দাঁতের এনামেল স্তরের ক্ষতি হয়। এতে শুরু হয় দাঁতের নানা সমস্যা। লেবু চা খাওয়ার পর অবশ্যই ভালো করে কুলকুচি করুন, নয়তো দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি হবে।

গ্যাস্ট্রিকের আশঙ্কা-

ঘন ঘন লেবু চা খেলে অন্ত্রের পিএইচের মাত্রায় পরিবর্তন আসে। যা থেকে শুরু হতে পারে বদহজমের সমস্যা। দেখা দিতে পারে গ্যাস-অম্বলের সমস্যাও। এমনকি বমিও হতে পারে। অতিরিক্ত লেবু চা পানে পেট ব্যথা, ডায়ারিয়া, গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

মূত্রবর্ধক-

শীতে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা বেশ স্বাভাবিক। এসময় বেশি মাত্রায় লেবু চা খেলে আবার তা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। ফলে শরীরে ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা আরও বেড়ে যায়।

গর্ভপাতের আশঙ্কা-

অন্তঃসত্ত্বা নারীদের জন্য লেবু চা নিরাপদ নয়। এতে ক্যাফিন থাকে। আর অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যাফিন শরীরে প্রবেশ করলে গর্ভপাতের আশঙ্কা থাকে।

অস্টিওপরোসিস-

অতিরিক্ত লেবু চা খেলে প্রচুর পরিমাণ ক্যালশিয়াম মূত্রের সঙ্গে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। এতে অস্টিওপরোসিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই লেবু চায়ের মাত্রার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি।